知っておきたい低気圧頭痛対策!効果があった方法を紹介します!

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頭痛持ちの女性
頭痛持ちの女性

仕事とか家事とが頑張りたいけど、最近天気が不安定で低気圧頭痛が辛すぎる…

光丘月乃(筆者)
光丘月乃(筆者)

辛いですよね。しかし、頭痛の緩和のためにおすすめの方法がありますよ。

梅雨や季節の変わり目になると、気圧の変更による低気圧頭痛が発生する人が増えます。

普段の生活に支障が出てしまう厄介な存在ですし、早めにどうにかしたいですよね。

この記事では、筆者・光丘月乃が実際にやってみて効果があった方法を紹介していきます。

全国で低気圧頭痛にお悩みの皆様に、お役に立てれば幸いです。

なぜ低気圧頭痛が起こるの?

頭痛持ちの女性
頭痛持ちの女性

低気圧頭痛って、どうして起こるの?

光丘月乃
光丘月乃

低気圧頭痛には、下記のようなメカニズムがありますよ

低気圧頭痛が発生する原因として、製薬メーカーのHPではこのように解説しています。

気圧や天気の変化が起きると、体内の水分バランスが乱れてしまい、

水分を必要以上に増やしてしまうと考えられています。

体内に余分な水分が溜まることは、血管拡張や自律神経の乱れの原因となります。

脳内の血管が拡張すると周りの神経を圧迫し炎症を起こすことで頭痛が発生します。

また、自律神経の乱れは、だるさ、めまいといった不調を引き起こします。

引用:小林製薬

気圧の変化によって、余計な水分が溜まることよって引き起こされるのが低気圧頭痛です。

低気圧頭痛の対策

光丘月乃
光丘月乃

こちらでは、低気圧頭痛対策のために取り入れた生活習慣や効果があったお薬にについてご紹介します。

ぜひご参考にしてください!

軽いストレッチ・体操

自分の好きな時間帯に、主に肩や首の軽いストレッチをしました。

また、朝活の一環としてラジオ体操をしてみたら調子が良くなった感覚があります。

無理なくできる範囲で、やってみてはいかがでしょうか。

おすすめのストレッチ動画はこちらです。

引用:YouTube

ノンカフェインの温かい飲み物を飲む

白湯、ホット麦茶、デカフェのお好きなコーヒーや紅茶など…お好きな飲み物でOKです。

温かい飲み物を飲むことで、頭の緊張が少しほぐれた感覚を覚えられます。

光丘月乃
光丘月乃

私の場合は、起床時に白湯、そして寝る前にホット麦茶を飲みました☆寝る前に温かいものを飲むと、ぐっすり寝られました。

デカフェのコーヒー・紅茶なら寝る前でも安心して飲めます。

低気圧頭痛向けに開発された頭痛薬を飲む

低気圧頭痛向けに開発された小林製薬の市販薬「テイラック」はおすすめです。

五苓散エキスが配合されているので、少し漢方薬のような苦味はします。

しかし、錠剤で個包装になっているのでお出かけ先にも持っていきやすいお薬です。

私以外でも、効果を実感した方はいらっしゃいます!

引用:Twitter

おわりに

今回は、低気圧頭痛と効果がった対処法についてご紹介しました。

しかし、これはあくまで一例です。

もしあまりにも頭痛がひどい場合は、病院での受診も検討してください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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